به نقل از «ایسنا»

چرا بدون دلیل دچار استرس می‌شویم؟

تاریخ انتشار: ۶ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۹۳۱۵۲

ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک روانشناس خانواده گفت: اضطراب‌های بدون دلیل را اضطراب فراگیر می‌نامیم، یعنی فرد بدون هیچ دلیل مشخصی نگران و دارای دلشوره است و چون منبع و علت آن مشخص نیست، بنابراین درمان آن نیز دشوارتر خواهد بود.

سجاد تاجور در خصوص دلایل ایجاد اضطراب، دلشوره و استرس در افراد، اظهار کرد: استرس‌ها و اضطراب‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند، برخی از آن‌ها با دلیل هستند و برخی نیز علت مشخصی ندارند، اکثر اضطراب‌های دارای دلیل ناشی از اضطراب اجتماعی و ترس‌های درونی(فوبیا) است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این روانشناس خانواده افزود: اضطراب‌های بدون دلیل را اضطراب فراگیر می‌نامیم، یعنی فرد بدون هیچ دلیل مشخصی نگران و دارای دلشوره است و چون منبع و علت آن مشخص نیست، بنابراین درمان آن نیز دشوارتر خواهد بود.

وی با اشاره به اینکه چرا افراد دچار دلشوره و اضطراب‌های بدون دلیل می‌شوند، عنوان کرد: در بسیاری از نظریه‌های روان‌کاوی آمده است که این مسئله ریشه در کودکی افراد دارد، یعنی علت دلشوره و اضطراب رها شده است، همچنین برخی از افراد در کودکی در خانواده‌های ناهمگون، مشوش و دارای تنش زیاد رشد کرده‌اند و این مسئله موجب شده تا در بزرگسالی دچار استرس و دلشوره‌های بدون دلیل شوند.

تاجور بیان کرد: یکی دیگر از دلایل ایجاد دلشوره و اضطراب بدون دلیل در افراد طبق نظریه‌های روانی و اجتماعی این است که کودک در سنین کودکی الگوی محکمی در خانه نداشته باشد و در بزرگسالی دچار استرس فراگیر شود، برخی کودکان نیز اعتماد به‌نفس کافی و گذشته خوبی ندارند و بنابراین برای انجام هر کاری دچار اضطراب و استرس خواهند شد.

این روانشناس خانواده با تاکید بر اینکه برخی افراد از کودکی دارای ترس رها شدگی هستند، گفت: این کودکان در محیط خانواده حس ارزشمندی ندارند و بنابراین اعتماد به نفس آن‌ها به شدت پایین می‌آید و در بزرگسالی دچار استرس و دلشوره بی دلیل برای انجام هر کاری می‌شوند.

وی با بیان اینکه انسان یک موجود چند بُعدی است، توضیح داد: بنابراین برای ریشه‌یابی اضطراب و استرس بدون دلیل در فرد باید نظریه‌های مختلف در حوزه اجتماعی، اخلاق، معنویت و خانواده را مورد بررسی قرار داد، یک نظریه روانی نیز معتقد است این مسئله می‌تواند ریشه ارثی داشته باشد، همچنین تربیت محیط به‌صورت مستقیم بر روی کودک تاثیر دارد و در یک نظریه دیگر روان کاوان معتقدند که ضعف در معنویت می‌تواند یکی از دلایل ایجاد دلشوره و اضطراب باشد.

تاجور با اشاره به اینکه برای درمان دلشوره و اضطراب در افراد چند راهکار وجود دارد، خاطرنشان کرد: درمان‌های گسترده‌ای برای این موضوع وجود دارد، در خصوص درمان‌های دارویی نمی‌توان نسخه واحدی برای تمامی افراد پیچید و دارو باید متناسب با شدت مشکل تجویز شود، اما می‌توان از سایر درمان‌ها به‌صورت مناسب استفاده کرد.

این روانشناس خانواده با بیان اینکه باید در روش‌های درمانی شناختی و تن‌آرامی، لیستی از واکنش افراد در مقابل منبع‌های اصلی استرس از خفیف تا شدید تهیه و شماره‌گذاری شود، یادآور شد: در مرحله بعد افراد باید به‌صورت طبیعی و یا مصنوعی با دلایل ایجاد دلشوره و اضطراب مواجه شوند.

وی افزود: برای مثال افراد تصور می‌کنند که در آن موقعیت ترس قرار دارند، وقتی بعد تصور دچار اضطراب شدند، یک تن‌آرامی همراه با تنفس آرام انجام می‌دهند، اینقدر این کار انجام می‌شود تا فرد در مواجهه با آن آرام شود و این کار برای تمامی منبع‌ها تا آخرین لیست باید انجام شود.

تاجور خاطرنشان کرد: برای مثال اگر کسی از روبرو شدن با حیوانی دچار واهمه و ترش شدید است، در ابتدا این روبرو شدن را تصور می‌کند تا برایش عادی شود، همچنین بعد از مرحله تصور در محیط واقعی باید این حیوان روبرو شوند تا به مرور اضطراب و استرس آن‌ها کم شود، این مسئله برای سایر منابع ترس نیز مناسب است.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی منطقه چهارمحال و بختیاری استرس اضطراب روانشناس خانواده دلشوره و اضطراب بدون دلیل دلایل ایجاد دچار استرس اضطراب ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۹۳۱۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

انجام ۲۰ دقیقه بازی تتریس می تواند از ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه جلوگیری کند

یک مطالعه نشان داده که انجام بازی تتریس پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا و تروماتیک می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه یا PTSD کمک کند.

به گزارش روزیاتو، این بازی ویدیویی محبوب به کاهش احتمال بروز فلاش‌بک و یادآوری های ناشی از اختلال اضطراب پس از حادثه بعد از تجربه یک رویداد آسیب‌زا کمک می کند.

به گفته محققان، این بازی ممکن است به جلوگیری از یادآوری خاطراتی از مناظر و صداهایی که فرد در آن زمان شاهد آن ها بوده، کمک کند.

تحقیقات دیگری نشان داده که انجام این بازی تنها به مدت ۲۰ دقیقه می‌تواند منجر به ایجاد تغییرات در مادرانی شود که تا هفت سال مشکلات مربوط به زایمان داشته‌اند.

دکتر کاترین دیپروز از دانشگاه آکسفورد که روی اولین پژوهش کار می کرد، گفته است:

ما می دانیم که یک دوره حداکثر شش ساعته وجود دارد که در آن می توان انواع خاصی از خاطرات که در ذهن انسان ثبت می شوند را تحت تاثیر قرار داد.

ما نشان داده‌ایم که انجام بازی «تتریس» توسط داوطلبان سالم در این پنجره زمانی می‌تواند خاطرات فلاش‌بک را بدون از بین بردن توانایی درک رویداد کاهش دهد.

PTSD یک اختلال اضطرابی است که بر اثر تجربه رویدادهای بسیار استرس‌زا، ترسناک یا ناراحت‌کننده ایجاد شده و می تواند منجر به کابوس، یادآوری مکرر خاطرات حادثه و احساس انزوا شود.

علل بروز PTSD می تواند از تصادفات جاده ای جدی گرفته تا حملات خشونت‌آمیز، مشکلات سلامتی یا مسائل مربوط به زایمان متغیر باشد.

راهکارهای درمانی اختلال اضطراب پس از حادثه شامل درمان‌های گفتاری، مانند درمان شناختی رفتاری و مصرف داروهای ضد افسردگی مانند پاروکستین یا سرترالین هستند.

اولین مطالعه که در مجله PLOS One منتشر شده، به بررسی این موضوع پرداخته که بازی تتریس (یکی از محبوب ترین بازی‌های ویدیویی در تمام دوران) چه تاثیری بر احتمال ابتلا به این اختلال دارد.

محققان فیلمی را به ۴۰ داوطلب سالم نشان دادند که شامل تصاویر آسیب‌زا و ناراحت‌کننده از جمله تبلیغاتی بود که خطرات رانندگی در حالت مستی را برجسته می کرد.

پس از ۳۰ دقیقه انتظار، ۲۰ نفر از داوطلبان به مدت ۱۰ دقیقه تتریس بازی کردند؛ در حالی که نیم دیگری از شرکت‌کنندگان هیچ کاری انجام ندادند.

آنهایی که این بازی را انجام داده بودند، در هفته بعد به طور قابل توجهی فلاش‌بک‌های کمتری به فیلم را تجربه کردند.

دکتر امیلی هولمز از دانشگاه آکسفورد گفته است:

ما می‌خواستیم راهی برای کاهش فلاش‌بک‌ها و یادآوری خاطرات منفی ناشی از تروما پیدا کنیم.

تتریس ممکن است با رقابت بر سر منابع مغز برای اطلاعات حسی اثربخش باشد.

ما معتقدیم که این بازی به ‌طور خاص با روشی که خاطرات حسی در دوره پس از تروما ایجاد می‌شوند تداخل دارد و به همین خاطر تعداد فلاش‌بک‌هایی که پس از آن تجربه می‌شوند را کاهش می‌دهد.

مطالعه دوم که در مجله اختلالات عاطفی منتشر شده، به این موضوع پرداخته که چگونه می‌توان از این بازی برای درمان مادران سال‌ها پس از زایمان تروماتیک و آسیب‌زا استفاده کرد.

محققان علائم PTSD را در ۱۸ زن مبتلا به این بیماری بین ۷ ماه تا ۶.۹ سال پس از تولد ردیابی کردند.

به این زنان «نشانه های یادآوری» مانند بازگشت به بخش زایمان داده شده و از آنها خواسته شد ۱۵ روز بعد تتریس بازی کنند.

محققان علائم PTSD آنها را در تمام طول مدت اندازه‌گیری کردند و دریافتند که پس از درخواست از آنها برای انجام بازی، این علائم حدوداً نصف شده‌اند.

کانال عصر ایران در تلگرام